Respirazione guidata gratuita
Deep Breathe: respirazione Wim Hof guidata in italiano
Deep Breathe è un'app di respirazione gratuita che funziona nel browser del telefono o del computer. Una voce italiana ti guida in ogni round, l'app misura automaticamente quanto trattieni il respiro e scegli tu ritmo, round, respiri, suoni e musica. Niente pubblicità e nessun account obbligatorio.
Cosa puoi fare con l'app?
Avvia una sessione e segui la voce invece di contare i respiri o guardare un cronometro. Se sei agli inizi bastano tre round tranquilli; chi ha esperienza può regolare ritmo, numero di respiri, respiro di recupero e tempo di ritenzione. Lo storico e i tuoi record restano sul tuo dispositivo.
- Voce italiana che guida respirazione e recupero
- Round, ritmo e numero di respiri personalizzabili
- Cronometro automatico della ritenzione e statistiche dei progressi
- Musica di sottofondo, modalità notte e più voci
- Installabile come app e utilizzabile offline
Come funziona una sessione?
Ogni round alterna da 30 a 40 respiri profondi, una ritenzione comoda a polmoni vuoti e un breve respiro di recupero. Deep Breathe annuncia ogni fase e misura i tempi, così puoi concentrarti solo sull'esercizio.
Pratica sempre seduto o sdraiato in un luogo sicuro, mai in acqua, alla guida o dove perdere conoscenza sarebbe pericoloso. Fermati se non ti senti bene. In gravidanza o in presenza di patologie, chiedi prima il parere di un medico.
Chi c'è dietro Deep Breathe?
Deep Breathe è un progetto indipendente creato da Dhruv Sachdev. Non è affiliato a Wim Hof né a Innerfire B.V.
