Darmowe oddychanie z przewodnikiem
Deep Breathe: oddychanie metodą Wima Hofa z polskim lektorem
Deep Breathe to darmowa aplikacja do ćwiczeń oddechowych, która działa w przeglądarce telefonu i komputera. Polski głos prowadzi cię przez każdą rundę, aplikacja sama mierzy, jak długo wstrzymujesz oddech, a ty wybierasz tempo, liczbę rund i oddechów, dźwięki oraz muzykę. Bez reklam i bez zakładania konta.
Co potrafi aplikacja?
Rozpocznij sesję i podążaj za głosem, zamiast liczyć oddechy czy patrzeć na stoper. Na początek wystarczą trzy spokojne rundy; zaawansowani mogą ustawić tempo, liczbę oddechów, oddech regeneracyjny i czas wstrzymania. Historia i rekordy zostają na twoim urządzeniu.
- Polski lektor prowadzący oddychanie i regenerację
- Dowolna liczba rund, tempo i liczba oddechów
- Automatyczny pomiar wstrzymania oddechu i statystyki postępów
- Muzyka w tle, tryb nocny i kilka głosów
- Można zainstalować jak aplikację i używać offline
Jak wygląda sesja?
Każda runda to 30–40 głębokich oddechów, swobodne wstrzymanie oddechu po wydechu i krótki oddech regeneracyjny. Deep Breathe zapowiada każdą fazę i mierzy czas, więc możesz skupić się wyłącznie na ćwiczeniu.
Ćwicz zawsze na siedząco lub na leżąco w bezpiecznym miejscu, nigdy w wodzie, podczas jazdy samochodem ani tam, gdzie utrata przytomności byłaby niebezpieczna. Przerwij, jeśli źle się poczujesz. W ciąży lub przy chorobach przewlekłych najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Kto stoi za Deep Breathe?
Deep Breathe to niezależny projekt Dhruva Sachdeva. Nie jest powiązany z Wimem Hofem ani z Innerfire B.V.
